La importancia del autoconocimiento es clave para el bienestar psicológico. Conocernos a nosotros mismos permite gestionar nuestras emociones en las situaciones más difíciles.
Por eso, el autoconocimiento juega un rol crucial en nuestra salud mental. Ya que una gestión mal direccionada de nuestras emociones, puede generar enfermedad.
Conocernos implica comprender nuestras emociones y comportamientos. Ello nos ayuda a identificar las causas de nuestras reacciones, reducir el estrés y la ansiedad.
La meditación es una práctica que conduce al autoconocimiento
¿Qué significa autoconocimiento?
El autoconocimiento es la primera competencia de la inteligencia emocional. Significa conocerse a uno mismo a través de un proceso. Muchas veces creemos que nosotros somos quienes mejor nos conocemos. Pero eso no es así. Si no realizamos un trabajo previo, puede resultar muy difícil identificar nuestras debilidades, fortalezas y talentos.
El autoconocimiento es un proceso reflexivo a través del cual una persona adquiere una noción de sí misma, de sus características y cualidades.
Se trata de un proceso continuo, atravesado por todas las experiencias de nuestra vida. Afectado por las personas que conocemos, por sus valores, nuestras creencias, nuestros pensamientos y emociones. Por lo tanto, es un proceso que sólo tiene un principio pero es inacabable.
¿Cuál es la importancia del autoconocimiento?
Es una competencia fundamental, que permite el desarrollo de todas las demás competencias emocionales. Conocernos lleva su tiempo, es un proceso que puede resultar angustioso y desagradable. No siempre nos gusta lo que descubrimos de nosotros mismos, si estamos dispuestos a la verdad.
Por otra parte, podemos descubrir aspectos que nos avergüencen, que no coincidan con lo que creemos de nuestro yo. Pero esas contradicciones también forman parte de lo que somos. Si no las aceptamos nos negamos la oportunidad de mejorarlas, y crecer a nivel personal.
Autoconocimiento y desarrollo personal
El autoconocimiento es uno de los fundamentos del desarrollo personal, y la clave para regular nuestras emociones. Sin esa regulación, se dificultan las relaciones interpersonales y el logro de nuestros objetivos.
Para comprender quiénes somos debemos saber cómo nos sentimos. Para ello hay que tomar conciencia de las emociones, lo que constituye una habilidad fundamental. Sobre este cimiento se edifican las otras habilidades.
Según los psicólogos John Mayer y Peter Salovey, autoconciencia significa “ser conscientes de nuestros estados de ánimo, y de los pensamientos que tenemos sobre esos estados de ánimo”.
Tomar conciencia del estado de ánimo en el momento en que se los está experimentando, aporta una vida emocional más desarrollada. La claridad mental impregna todas las facetas de su personalidad, por lo que tienen una visión positiva de la vida. Ante los pensamientos o estados de ánimo negativos, no tardan en salir de él. Entonces, conocerse bien implica gestionar adecuadamente las emociones, sin perder estabilidad.
